怎么缓解居家老师因线上教学引起的不适感

最近听到不少一线教师都在说自己有居家不适的情况，千万别紧张。

其实这种不适感是由于身处线上教学的特殊环境所引起的心理状态，或许会表现出焦虑增加，情绪钝化，易疲劳或者睡眠差的情况。

出现了这种不适感是人之常情。

现在呢，初夏已至，万物繁盛，原本应该外出游玩踏青的我们，却因为疫情缘故却被迫取消e形成，再加上原本生活在与学生、同事、家长、朋友不断交流的社交环境中，现在突然转为线上，沟通量也急剧下降，这样的感受对于老师们来说的确是一种挑战。

那今天小南就为大家支三招，第一招，给居住环境增添植物，植物呢，是在特殊时期让我们与自然保持某种联系的最佳方案。

或者呢，我们可以更主动些，比如搬个凳子到阳台上去批改线上的作业，尽可能的接近小区的绿化带，天天鸟儿的叫声，让自己放松，补充能量。

第二招，保持高质量的人气互动，高质量的。

取决于互动对象、互动情境、互动方式。

其实高质量的互动并不那么复杂，一句你怎么样足以开启对话，我有心灵的对话，情感的交流才是社交的意义所在。

第三招，适度逃离。

面对过载的信息，要学会适度逃离也是明智之举，比如该进进，该休息休息，尝试从与家长、学生、同事过载的信息状态中跳脱出来。

这道减法题做好了，相信也能快速缓解心情。

疫情啊，终将过去，生活会依然美好，希望每一位老师都能不断充实自己，拥有内心的安定。