腱鞘炎也称妈妈手，该怎么解决？

生完孩子的女性朋友们多受妈妈手的痛苦折磨，抱孩子疼，换尿布腾做家务疼这酸爽，今天就跟大家聊聊妈妈上，也就是手腕部腱鞘炎。

那什么是腱鞘炎？要了解腱鞘炎，我们先了解一下肌腱和腱鞘。

肌腱是肌肉末端坚韧的金，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用。

键鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。

当肌腱和腱鞘活动太频繁或超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，引起疼痛。

刚刚经历分娩洗礼的妈妈，肌腱、韧带均较为脆弱，手腕部又不可避免地要重复某些动作，这些因素都极易让妈妈手找上门。

换了妈妈手会出现哪些症状呢？腱鞘炎除了会有局部疼痛、牙痛，还有其他三种症状比较典型。

弹响，手腕活动时会有咔咔的弹响。

生包块，手腕大拇指根部有鼓包，按压有痛感，活动疼痛，手腕或拇指活动用力时出现疼痛。

那你可能会问小熊医生。

怎么知道自己有没有患妈妈手呢？有一个简单的测试可以判断是否患上。

妈妈手握拳，将拇指包在另外四只下手腕向小指侧下压，若是手腕拇指侧有明显的疼痛，代表妈妈手上，换了妈妈手的妈妈也特别担忧，还是能够治愈的。

普通状况下并不需求重要，主要做的工作是休息，做手术，运动和防护。

充分休息，让手充分休息，避免使用，严重时可戴上一个支具或夹板，或者使用并只贴扎。

佩戴护具必须要可以佩戴一个腕部的护具。

夹板石膏可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退，但要注意，护具需要到医院定制热敷加药膏，用热毛巾敷患处15分钟，每天三至五次。

可以用一些具有镇痛效果的膏药局部涂抹或敷贴，减轻疼痛不适症状。

最后提醒大家，腱鞘炎的预防关键在于休息，如果存在频繁用手的情况，适时解放双手，放松休息，缓解疲劳即为最佳预防。