180/120的高血压本要吃2片降压药现在半片血压达标28天她做了些什么

24岁不到，一一两个月之前发现血压是一百八一百二，当时有人建议您吃两种降压药，但是你又担心吃的药太多了，给您的建议是先吃一种降压药，开始观察，对吧？对对对对，是的，就是最近一个同事跟我说了一句很重要的话，降压药不是万能的，其实运动的改变跟饮食的改变吗？是这个也才是最最重要的，是这个是我永远都记得的话，王医生通过28天的训练，现在吃着一种降压药，血压从一百八一百二降到了现在也就是最高120，高压低压就是六七十，对吧。

对对对，低压，低压基本上在70到80左右，也就是现在只吃一种降压药，血压就已经平稳，已经理想了，对吧，半颗半颗，本打算吃两片儿，现在吃的是，呃，半片儿，半颗血已经理想了，对对对，暂时不用停，以后能不能停，我们继续观察，最近28天，你除了服用降压药，还做了哪些饮食的改变，是，然后学会了多样化的吃东西，是，然后学会了规律的吃东西是？我把那个白米饭换成了那个粗米饭，然后像主食加入了什么豆类呀，玉米呀，啊，什么土豆啊这些，刚开始一个星期感觉到特难受，都吃不饱，嗯，但是我血压降的很明显，然后睡眠改善也很多，所以所以我就慢慢的这段时间，这一个月最大的收获是戒掉了重口味，是除了饮食的改变，你你的运动有什么变化呢？运动我最大的改变就是我去，你告诉我运动很重要，我我最大的改变以前我现在固定星期二星期四我专门去买了一张自行车，是我，我从我上班的地方有13公里，每个星期二星期四是我固定的骑车上下班的骑车日，一开始吗，是丢到车里面，是我老公开着车，呃，我我下来骑个五公里，现在慢慢的嘛，一个往返都能骑啦，这段时间坚持下来是。

以前呢，一个月之前，嗯，你你的运动量是多少。

我基本上不运动，是要么坐地铁，要么开车，最多就是下楼陪孩子走走，是现在的话也还有点胖，现在都还有六十六十三点五，今天早上您这段时间没有吃任何减肥药吗？就靠这种饮食运动上的改变，我还是我觉得很神奇，还吃饱啦是也运动啦是，还减了三公斤左右，基本上也就是通过28天，等血压好了，而且吃最小剂量的加药，体重也减轻了三公斤啊，3.5公斤啊，但是我没有反弹，是还以前减肥的时候老是去吃什么减肥药，这样那样也吃不饱，一停了之后，那个减肥药我就会反弹，是好的，那继续继续保持吧，继续保持饮食的健康，继续保持坚持运动啊。