更年期几年能结束？

门诊有个病友，一堆主诉，头憋胀，全身疼，睡不好，老出汗，爱发脾气，情绪激动，手麻脚麻，好几年了，换了好多的医院，医生都看不好，我说你这是更年期，以前我们叫神经功能紊乱，神经衰弱，现在更多的叫焦虑抑郁状态，或者是躯体化障碍，这种情况多见于中老年女性朋友，这种情况给大家三点建议，建议收藏，第一，调整心情，多和让你开心的人在一起，心情好了，很多症状都会有所改善。

第二，适当运动，找一个你能坚持下去的运动坚持下去。

注意劳动和运动不是一个概念，劳动有可能造成劳损，运动只会让你的身体更健康。

第三，充足睡眠，很多焦虑抑郁，心情不好的朋友睡眠都不好，越失眠越胡思乱想，一会儿肩膀疼，一会儿腰疼，一会儿脖子疼，你越睡不着事情越多，来医院的神经科、心理科。