为什么喝凉水都会变胖？

在减重过程中，有些人呢，会认为自己喝凉水都会胖，觉得自己明明吃的不多，可是体重呢，还在持续的增长，导致自己对减重失去信心。

可事实上，水是没有能量的，无论喝凉水还是喝热水都不会造成肥胖，这句话也并不科学，很可能是你的减重方法出了问题。

肥胖的本质在于吃进去的能量大于消耗的能量。

喝凉水都长胖是源于大家对吃的认知各有不同。

首先，所有经口吃进去的食物都得算数，但是不同食物所含的能量相差会很大。

虽然有人已经只吃很少的饭，但却忽略了很多女生都喜欢吃的巧克力，奶茶等食物，而这些都是高能量食物，即使只吃一根。

他受的能量呢，也远远超过了一碗青菜的能量，除了饮食问题，还有可能是基础代谢率低导致的。

因为大量的研究显示，当人长期刻意吃的比较少的时候，就会降低身体的基础代谢率，使身体更容易囤积脂肪。

所以在减重过程中，除了要减少能量摄入，还应该通过增加运动，增加蛋白质摄入等方式增加身体的新陈代谢，加大能量消耗。