多流汗一定会瘦吗？健身误区你又知道多少？

多流汗就一定能瘦吗？关于健身的这些误区，不可以不知道。

生命在于运动，运动需要科学。

那么每天在健身房挥汗如雨，如果方法不对，有时候不仅无法收获健康，还可能造成损害。

那么这些健身的常见误区，希望大家都可以避免。

误区，每天走1万步真的好吗？答案是不一定的。

走路的姿势不对，达不到训练的效果，反而会磨损关节。

误区二，多流汗能瘦？答案也是否定的。

出汗的多少并不能直接反映减脂的效果。

不去三，仰卧起坐能瘦肚子吗？不能，因为仰卧起坐属于无氧运动，主要作用是增加腹部的肌肉力量，并不能减少腹部的脂肪。

误区四，撸铁会造成肩周炎，不是力量训练并不会导致肩周炎，肩膀痛更多可能是肩袖撕裂引起的。

那么误区五，健身越累越有效这种说法也不对，只有适合自己的健身方式，并保持一定的规律，才是有效科学的健身方式。