新版快乐寒假七年级语文上册金太阳教育参考答案 2019人教版

2019新版快乐寒假七年级语文上册人教版金太阳教育参考答案由江西高校出版社出版，ISBN编号为9787549379446。

该参考答案提供了详细的学习指导和习题解答，帮助学生在寒假期间有效复习和巩固所学知识。通过使用这些答案，学生可以更好地理解教材内容，提高解题能力，并加深对知识点的掌握。

ISBN编号: 9787549379446 书名: 快乐寒假七年级语文 出版社名称: 江西高校出版社

初一的学生应该怎么在寒假减肥？

首先要做的就是饮食的控制。每次吃饭都要低盐少油。很快寒假了，应该是个放松休息的时候，但这个时候更好有规律的生活，早睡早起，三顿饭按时吃。每次吃饭主食（米饭，面条，馒头等）尽量少吃一些，但不能不吃。也可以将主食换成粗粮或者薯类（比如紫薯）。多以蔬菜为主，晚饭过后，尽量不要再吃其他东西，当然可以吃一些水果（苹果，梨，橙子、香蕉等）。

其次肥肉尽量不要吃，可以吃些牛肉，鸡胸肉，鱼肉等。零食就不要吃了，还有麻辣烫、烧烤、油炸食品都尽量不要吃。碳酸饮料，奶茶都不要喝或者尽量少喝。

最后就是锻炼了，慢跑这个最常见的有氧运动，可以减去体内脂肪。一般来说连续不间断的达到45分钟左右。一般建议每周三到5次。在家里也可以做些力量训练，比如俯卧撑，深蹲，卷腹等动作，来锻炼肌肉，提升肌肉含量，从而让你的基础代谢率提高。基础代谢率的提高，你每天什么都不干都会消耗很多的能量。

2019新版快乐寒假七年级语文上册人教版金太阳教育参考答案
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