抗拒抑郁焦虑的万能公式，“接纳”和“解决”

有人问有没有抗拒抑郁焦虑的好方法？这里给大家介绍一个抗拒抑郁焦虑的万能公式，它的发明者是威利卡瑞尔。

如果在生活工作中有让你抑郁焦虑的事情，用下面的三个步骤来面对解决，第一，弄清楚是什么事儿，第二，接纳他，第三部是。

改变他第一步问自己，可能发生的最坏的事情情况是什么？严重到什么程度？第二，如果确实改变不了，就选择接纳。

第三步，想办法改善它，解决它，把损失降到最低就行了。

实在降低不了损失，也要选择接纳。

在生活中，只要你碰到了让你为他抑郁、焦虑的事情，就用这个方法来面对，来解决。

而这个方法的核心就是接纳和解决，而不是每天忧心忡忡。

朋友们，生活中无论大小事情都可以用这个方法来面对和解决，但是呢，它只能针对轻度的抑郁、焦虑，严重的还要寻求心理老师的帮助。