为什么越想忘记的人越忘不掉呢 ？

越想忘记的人就越忘不掉。

你有没有过越是拼命的想要忘记一个人，却反而呢？越想对方，越是想要忘记的记忆呢，越是清晰地出现在你的脑海里，导致你啊，失眠，痛苦，身心俱疲。

我现在来告诉你，你这是怎么了？哈佛大学社会心理学家丹尼尔曾经做过一个实验，他要求呢，曾被白熊惊吓或者伤害过的参与者呀，不要再去回想当时痛苦的情景，也不要再去想那只白熊。

结果呢，人们的思维啊，却出现了强烈的反弹，参与者们的脑海里很快就出现了一只白熊，并不断的回忆当时的恐惧经历。

这个实验呢，就是著名的白熊效应。

当我们被要求啊，不要去想或做一件事儿的时候呢，我们的注意力已经成功的。

被吸引到那件事情上去了，所以啊，越是强烈的想要忘记，越无法摆脱。

对于白熊效应最重要的是什么？就是接纳，接纳自己的负面情绪，改变固有的思维，多对自己说我应该去做什么，而不是我不该去做什么，你了解了吗？