什么是心理学上的挫败感

今天我们来说一说什么是心理学上的挫败感，他对我们又有着什么样的影响。

那么仔细的去想想，在你的日常的经历中，你是否经常会开始一件事情，但是很容易就会在这件事情里面烦躁，或者说着急，然后就不做了，放弃了，或者你一直想让自己学一个乐器，或者锻炼身体，或者是跳舞，但是从来不会去开始，或者开始了后。

那么也会很快的就放弃掉。

那么这其实上就是挫败感，那么挫败感的对立面就会使我们失去耐心。

那么当我们失去耐心的时候的延伸感受是失去耐心，烦躁或急躁愤怒。

然后再把愤怒宣泄到别人身上，如果没有别人，我们就会回避这种愤怒，也就是我不做了，所以这就是我们很多时候会很厉很多的目标，然后呢，去做的时候又会发觉自己很容易就会放弃，或者是甚至我就不开始去做。

那么这种挫败感是从哪里来的？那么挫败的背后是期待，也就是说，我们在回避挫败感的时候，内心一定有一个浅性的信念，那就是这一切不会顺利。

也就是说在期待的时候，一旦发生，我们就会得到一个另类的反馈，就是一定会有困难的发生。

呃，我给大家举一个小例子，我原来就是一个性格特别急躁的人，然后周边所有的人都会说我没有耐心，然后有一天我突然动见到，这应该是个心理问题。

然后我就去找耐心的背后到底是什么，然后当我回顾自己的长大的环境的时候，我发觉在我小学三年级的时候，呃，我平时的学习成绩没有那么好，然后三年级的时候，我的爸爸跟我说，如果你这次考试成绩好，我就带你出去玩儿。

就是他从来没有带我出去玩过，但是内一次莫名其妙的，我的成绩考得还真的是挺好的，然后你拿着通知单就是非常的兴奋，然后就是拼了命的，就是往家里面跑，跟风一样。

然后，当我把成绩单递给父亲的时候，他亡了，他的承诺。

但是呢，我又不敢去问她，因为她平时会打我，那么这件事情就搁置了，搁置了后，呃，基本上我没有再想过这件事情，但是这个记忆在我的记忆中是非常深刻的，然后直到我想去解决我没有耐心的问题的时候，当我去回顾这个感受背后的那个画面的时候，这个记一下的跳了出来，并且非常的鲜活。

那么，我们就知道挫败的背后是什么。

是期待。

那么，期待的背后又是什么呢？实际上是失望。

所以说，当我们无意识的去回避挫败发生的时候，我们就会陷入到烦躁、急躁、愤怒。

里面，然后我们就很难去做自己想要做的事情，那么这就是挫败感的一个来源。

那么我们知道这个来源后，我们应该怎么做？首先第一个我们要认知到这个事情，就是我们是不是经常会无意识的烦躁或者是急躁，然后就愤怒，这种愤怒如果有人的话，我们就会把愤怒推给别人，如果没有人的话，我们就会把这个愤怒给回避回去。

这种情况如果在你的生活里面经常的发生，那么无论他是在你的婚姻里面，还是亲密关系里面，还是你想要做的事情里里面，那么他占的比重是多少，来确定我是否是经常会有这样的情况。

那么借着今天的知识去看自己是否在无意市里的回避这种挫败感，或者经常会有这件事情不会顺利的想法，或者说经常会因为这件事情一定不会顺利，所以我就干脆不要开始这样的情况。

那么第二个，当我们从觉知上面知道了我们有这样的情况后。

我们就去回顾你的一生，看哪一刻是你期待又未完成的。

因为他的背后还是一个失望感，所以说你也可以去看在你的成长经历中哪一刻是失望的，然后当你看到那一刻之后，记住不要看那个事情，看那个事情里的你。

那么就允许那个失望或者是期待自然的升起。

然后感受一下，你就会发觉它的延展出来的就是挫败，然后看着那个挫败的自己静静的陪她呆着。

也不用说什么，只是静静地看着他。

然后去做你心里面想做的事情。

你就会发觉。

你就会拥有耐心，也会更加的愿意去做自己喜欢做的事情。

这就是心理学的挫败感。

今天你学会了吗？每个人都有自愈自己的能力，