如何可以缓解不良情绪？

30岁还不会控制情绪，三招让你缓解不良情绪。

生活中啊，总是唉声叹气，不开心，莫名的烦躁，无论对亲人还是朋友，很容易发脾气，这都是焦虑情绪在作怪。

今天赵主任教你三招，跟坏情绪说再见。

第一，不要跟身边人较劲，你要明白一个道理，没有人会完全按照你的意愿来做事。

第二，停止胡思乱想，不要杞人忧天。

心事那么重，凡事啊，都往心里搁，总有一天承受不了，坏情绪也就来了。

第三，要多考虑考虑自己，想想什么时候才能够真正的为自己而活。

事情再多，也要保持一个好心情，你不舒服了，什么事情也干不了。

如果你现在正受到焦虑情绪的困扰，告诉我，我是心理医生赵约翰，关注我，在通往心理健康的路上有我陪伴。