睡前喝牛奶真的健康吗？

就是说睡前喝一杯牛奶特别健康，还可以有助于睡眠，那么睡前喝一杯牛奶到底健不健康呢？不知道在座的朋友们有没有收到过这样的一个建议啊，就是说睡前喝一杯牛奶特别健康，还可以有助于睡眠，那么睡前喝一杯牛奶到底健不健康呢？其实从消化科医生的角度来说，牛奶是一种营养非常丰富的食物，比如说对于老年人、儿童还有女性来说，他是一个很好的补钙的方式，但是呢，牛奶到底要不要睡前喝呢？从销售的角度来说，牛奶睡前喝特别容易引起一个疾病，叫胃食道反流，也就是常见的反酸、烧心，早晨起来的口苦，打嗝儿，可能都跟胃食道反流有关系，那么在睡前，其实如果说有饥饿感，或者是有糖尿病的患者，晚上在睡前我必须得吃一点食物的话，推荐什么样的食物比牛奶更加合适呢？可能就是固体类的饮食。

也就是说像馒头，那馒头吃不下呢，可能备一点苏打饼干，这个是非常实用的，吃两块苏打饼干既有饱腹感，也可以中和掉胃酸，并且呢，它是一个固态的饮食，他不会急剧的引起胃内的溶剂和压力的一个升高，导致胃食道反流啊。

因此听完主大夫的分享，你现在还每天晚上睡前喝一杯牛奶吗？