所有人都适合跳绳减重吗？

经常在楼下呀，去看到啊，很多这个一到夏天的时候，那么小朋友，小朋友的父亲，小朋友的母亲都在外边干什么呢，干着一件跳绳的事儿啊，因为在时下有很多这个，呃跳绳的一族啊，大家呢，再通过一次性跳个两千三千甚至更多的这种跳绳，来达到消耗体内过多能量的这种作用，但是大家一定注意点，跳绳之前要有评估，一个评估自己的心脏功能是不是合适，第二个要评估自己的肥胖的程度和肥胖的类型，我们知道有些人的肥胖是属于腹型肥胖或上半身肥胖，有些人呢，是属于下肢肥胖，比如说出现一个大象腿，那么这样的肥胖和单纯上身肥胖，它对于膝关节的损伤，特别是压迫性的损伤是完全不一样的，那么。

以至于啊，我们如果上身或下身特别胖的时候，我们是不建议大家用跳绳这个运动方式来作为减重的主要方式，主要怕您一不留神给自己跳残了，那么这样呢，就非常容易产生一个被迫卧床或制动的作用，您的减肥啊会前功尽弃，我们应该来说呢，做好热身，看好自己适合的运动，必要的时候啊，先做做健身车，能够支撑住你的膝关节，等减掉体重十到15公斤之后，再考虑适度的跳绳，可能对你啊就会有帮助了。