平时怎么保护我们的心脏？保养心脏的方法？

保护心脏就是在日常生活中养成健康的生活习惯，给心脏创造最好的工作环境，从六个方面入手，第一呢，戒烟戒酒，烟酒对于心血管的损害是明确的，戒烟戒酒肯定有好处。

第二，健康饮食，合理的膳食，低盐、低脂、低糖为基础，少肉，多蔬菜水果，适当的补充鱼类和坚果，这样的饮食是有利于保护心脏。

第三，坚持运动，坚持有氧运动，一周五到七次，每次不少于30分钟，能预防心脏病的发生，提高心脏的功能。

第四，控制体重，肥胖会通过一系列的因素导致心脏病的发生，减重就是减轻心脏的负担。

第五，规律作息啊，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，少熬夜，少熬夜，少熬夜。

第六，调整压力啊，现在大家社会压力都比较大，来自学习的，来自工作买房的，孩子上学的，父母健康等等。

方面的原因都会增加心理压力，长期的精神压力会导致身体的疾病，当然也包括心脏病，要想办法调整，做好这几点就能保护我们的心脏。

当然所有人都要注意啊，毕竟身体才是革命的本钱。