让目标实现的方法有哪些？

坚持为什么那么难？你是不是给自己定了一大堆目标，但总是完不成。

年复一年，你的自信心受到了无情的边齿，直到有一天你不再给自己定任何的目标。

想成为理想中的自己怎么那么难呢？问题出在哪？通常我们设定目标的动因是对美好未来的憧憬，可能是看到了一篇励志文章或者是一条励志视频，你就会想，嗯，我也能做到。

于是给自己定下了一个看起来很美的目标，并且企图用意志力让自己坚持下去。

但这里面有两个致命性的问题，第一，目标设定的太宏大，容易还没开始就被直接吓退，第二，意志力是会被消耗，它就像体力一样，用久了就会感觉到疲劳。

这两个困扰大多数人的千古难题居然被一个宅男一次性的解决了。

他叫斯蒂芬盖斯，原本只是一个身材走形，沉迷游戏、垃圾食品不离手的肥宅，现在他是一个年收入百万美元，身材傲人，粉丝千万的高富帅？他能完成这华丽的逆转，仅仅是因为在2012年的年底做了一个俯卧撑，他曾臃肿的体态而感到自卑。

跟很多人一样，他也无数次的下定决心要开始健身，结果每一次都以失败告终，陷入了激情、决心、行动、放弃的死循环。

他想既然没有办法每天坚持运动30分钟，那就改成每天只做一个俯卧撑，结果他的人生从此走向光明。

因为这个目标太小了，小到不可能失败，所以不会给他造成任何的心理负担，不会因为目标太宏大而害怕开始，也不会因为过程太痛苦而半途而废。

他把坚持这件事儿变得非常的容易，这种微小的坚持产生了巨大的影响力，因为每一天的积累，让这种微小的坚持变成了一辈子的固定习惯，他称之为微习惯。

微习惯是一种非常微小的积极行为，小到不可能失败，因此成了一种极其有效的习惯养成策略。