益生菌是不是智商税？如何正确选择？

益生菌是智商税吗？不是，每个人的肠道本身就存在百万亿的益生菌，而加班熬夜和乱吃外卖呢，会让肠道功能紊乱，减少体内有益菌的数量。

但是很多人说啊，补充益生菌靠喝酸奶就行了，这个是不对的。

酸奶中的菌株呢，经过了灭活处理，不能保证活性，而且很多酸奶含糖量高，不宜过多的摄入。

除了酸奶之外呢，市面上的益生菌产品啊，五花八门，到底该怎么选呢？像这款拜耳达意喜益生菌就很不错，四种专利菌剂，专为国人肠道环境设计，一盒含有4100耐酸火警，数量多，存活率也较高，一小时啊，保持在97%左右，里面含有丰富的益生元，能够激活益生菌成长，让益生菌在体内起到一个长期作用的效果。

其实选益生菌呢，就像找对象，要多向考察，一要看菌株的品质是不是有保证，大厂研发，品质要有保障，二看菌株的数量多不多，活性强不强。

丹克活性菌含量的高低和精力胃酸的存活率。

三看成分干不干净，有添加剂、色素、香精啥的直接pass，四看是不是适合自己。

不同的菌剂效果不同，要选适合自己的物语。

类聚均以群分，国人的饮食啊多以碳水化合物为主，肉蛋、奶类食物为辅，体内以双歧杆菌和乳酸杆菌等均类为主要的君群类别，所以地狱存在差别，肠道所需要和适应的益生菌的种类啊也不一样，所以要选择更适合国人肠道环境的均具组合。