如何正确锻炼宝宝“趴着”？什么时候开始练习趴卧？每次练习多长时间？如何提高宝宝趴卧的兴趣呢？

趴这个姿势非常重要，是大运动的基础，也是经济运动的基础。

大家可以看这里，趴着的状态下，孩子的双手为了能撑起身体，小拳头就会本能地张开，卷缩的手指也就舒展开了。

手指张开了，孩子才能开始捏东西，拿东西，传东西，让小手越练越灵活。

对于足月健康的孩子来说，差不多满月以后就可以比较规律的进行练习趴了。

当然这一切要在成年人的全程监护下，而且锻炼要循序渐进。

具体的方法和注意事项梳理也有讲，单次趴的时间先从两到三分钟开始，等到孩子三个月左右时，可以延长到15分钟左右，每天两次。

父母还需要注意选在孩子清醒，精力比较充沛的时候进行锻炼，困了，饿了，刚吃完奶时都不是锻炼的好时机，只要孩子在趴着，旁边就必须有一位清醒大人严密的监护来确保安全。

练习趴的时候最好选择比较硬的平面，可以在孩子面前放一些玩具来和他互动。

最后想提醒大家的就是，大运动发育是一个水到渠成的过程，不需要刻意的去训练和干预，家长要做的就是了解并且尊重孩子的发育规律，同时在带着充分的耐心陪伴孩子一起去见证一个又一个成长的里程碑。